Makanan yang membantu
Anda dapat melindungi gigi dengan menutup acara makan menggunakan makanan yang mencegah makanan atau mengurangi kerusakan gigi. Misalnya keju tua. Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang aliran ludah, yang mengurangi asam dan membasuh partikel makanan. Mencuci mulut dan menggosok gigi setelah makan juga adalah bagian penting untuk mencegah gigi berlubang.
Coba tips berikut:
Makan banyak:
- Makanan kaya kalsium, seperti susu rendah lemak, yogurt dan keju.
- Buah dan sayur segar untuk mendapatkan vitamin A dan C, juga untuk mengunyah,
sehingga menyehatkan gusi.
- Teh, sumber fluorida yang baik.
Batasi konsumsi:
- Buah kering dan makanan lengket lain yang bisa bertengger di antara gigi.
Hindari:
- Minuman manis dan camilan.
- Minum minuman asam dalam waktu lama dan perlahan.
